咨询热线：400-033-6015 QQ:1255547850 联系人：张老师
    现在许多的上班族为了节省时间，早上通常会选择豆浆作为早餐，有的喜欢自己在家磨豆浆可是一看时间来不及了还没等彻底煮开，就匆匆喝了，还有的早上懒得吃早餐就空腹喝豆浆。这些现象时非常不可取的，虽然豆浆里确实含有丰富的营养物质蛋白质等，但是如果饮用不当会严重威胁到我们的身体健康，那么这里就有大连营养师培训学校给你提供的喝豆浆应该注意什么？
    1、忌不彻底煮开
因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
    2、忌冲入鸡蛋
因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。
    3、忌放红糖
红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。
    4、忌与药同饮
有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。
    5、空腹饮豆浆
较好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。
    6、忌用保温瓶储存豆浆
把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。
    喜欢喝豆浆的同胞们一定要看了，看一下自己日常有没有注意到这些细节，如果有那继续保持，如果没有注意到这些，接下来就要多关注一下了。为了我们的身体健康，多留一份心，准没错的。

 大连营养师培训学校 http://landi.soxsok.com/